Николай Козлов: Синтон . Это свидетельствует о том, что люди осознают важное значение памяти как для повседневной жизни, так и для профессиональной деятельности. Для большинства профессий память - очень ценный инструмент. Те, у кого память выше среднего уровня, имеют преимущество. Наряду с существованием . Памятью обладают все. Действительно, все мы обладаем памятью. И если некоторые добровольно признаются в том, что имеют плохую память, это всего лишь означает, что они не умеют ею пользоваться. Мы все запоминаем достаточное количество идей, фактов, данных. Без этого жизнь была бы невозможна. Почему же тогда мы запоминаем одних людей и не можем удержать в памяти имена других, запросто запоминаем одни встречи и вынуждены записывать другие, выполняем одни задания, а о других совершенно забываем, запоминаем некоторые сведения и быстро забываем другие? Ответ очень прост: когда мы хорошо запоминаем что- то, это значит, что мы применили эффективные приемы запоминания, сознательно или бессознательно. Если же мы не смогли удержать что- то в памяти, значит, процесс запоминания прошел неправильно. Немного теории. Чтобы уметь . Исходя из этой концепции, было замечено, что отдельные душевно больные теряют часть воспоминаний, как- будто часть картотеки разрушается. Ослабление воспоминаний со временем сравнивали с обесцвечиванием чернил, которыми сделаны записи. Это только картинка, т. Предполагают, что при этом устанавливаются конкретные связи между отдельными нервными ячейками мозга, которых в нем около 1. Сейчас известно, что воспоминания остаются . К потере воспоминаний приводит неспособность найти их в памяти или прочесть. Название: Улучшаем память – в любом возрасте. Доступные форматы для скачивания: Скачать в формате FB2 (Размер: 351 Кб). Как улучшить память и развить внимание за 4 недели. Скачать эту книгу (245k) в формате: fb2, lrf, epub, mobi, txt, html. Хотите улучшить память, но не знаете как? Предлагаем Вам эффективные советы по улучшению памяти! Развитие памяти для чайников. Данная книга является сборником самых эффективных техник, направленных на тренировку памяти и улучшение способности. Чтобы развить и улучшить память, совсем необязательно заучивать наизусть длинные куски текста и разгадывать кроссворды. Есть и другие способы, . Классическое руководство по улучшению памяти . Мюллер Станислав - Как в 2 раза улучшить память за 45 минут, скачать бесплатно книгу в формате fb2, doc, rtf, html, txt :: Электронная библиотека . Однако известно, что для нахождения воспоминаний работа мозга является главной. Мы не знаем, где хранятся воспоминания, но знаем, что только мозг позволяет их классифицировать, хранить в памяти и находить. Нет плохих или хороших реципиентов памяти в мозгу. Индивидуум от индивидуума отличаются только способом запоминания, т. Нужно поддерживать его в активном состоянии, если мы не хотим, чтобы он заржавел. Это и есть цель данного курса. Вы можете значительно улучшить свою память. Если бы мы знали процесс запоминания, мы могли бы методично применять его к данным, которые хотим запомнить. Это, конечно, амбиция, но улучшить значительно вашу память наш курс позволит. Вы сможете извлекать из вашей памяти ресурсы, о которых и не. Существуют различные дуа, в которых мы просим Аллаха об укреплении знания и памяти. Некоторые из них переданы от Пророка (да благословит его . Так же как гимнастика развивает и укрепляет мускулы, так упражнения данного курса разовьют и укрепят вашу память. Но, чтобы развить мускулы, нужно не просто что- то делать, а применять принципы, при которых ваше усилие при минимальных затратах энергии даст максимальный результат. В области памяти дело обстоит так же. Просто загромождая вашу память и заставляя ее работать как попало, хороших результатов не добиться. В этом курсе вы постепенно откроете технику, которая позволит получить экстраординарные результаты. Вы научитесь заставлять работать память без бесполезного напряжения мозга, и будете удивлены тем, что она становится все надежнее и вернее. Благодаря предлагаемым упражнениям и технике, вы значительно увеличите емкость вашей памяти. Мы используем только десятую часть способностей мозга, а значит, и памяти, т. Это, конечно, амбиция, но улучшить значительно вашу память наш курс позволит. Вы сможете извлекать из вашей памяти ресурсы, о которых и не подозреваете. Как и во всякой сфере деятельности, людей различает, в основном, не дар природы, а хорошее знание и стремление его применять. Применяйте технику памяти, которой мы вас научим. Хорошая техника - хорошей памяти. Вы научитесь хорошо управлять памятью. Вам не нужно будет записывать - вы будете все запоминать. Чем больше вы будете работать на память, тем лучше она будет. Наш урок закончен. Не нужно сегодня же переходить к следующему уроку. Запомните следующие принципы: Все люди имеют память. Память - это функция мозга. Мозг работает как и другие органы, а значит, его можно тренировать. Хорошая техника работы памяти - хорошей памяти. Чем больше память работает, тем лучше она; чем больше данных у вас в памяти, тем проще запомнить другие. Урок 2. Гигиена мозга. Как обеспечить мозгу наилучшие условия работы? Следует знать, что мозг снабжается кровью, как и мышцы. В сутки через него проходит 2. Это около 4. 00 объемов нашей крови в организме. Движение крови активизируется под влиянием эмоций или интенсивной мозговой деятельности. Оно замедляется во время сна. Эмоция или интенсивная деятельность мозга повышают его температуру на 0,1 градуса. Во время сна она снижается на 0,3 градуса. Кровь должна нести достаточно кислорода, чтобы обеспечить высокую активность и работоспособность мозга, а значит и хорошую память. Один день в неделю /по меньшей мере/ нужно проводить на воздухе. Умственную работу нужно прерывать для небольших . Нельзя умственно работать в непроветренной или прокуренной комнате. Избегайте использовать приборы отопления с открытым огнем. Первое правило улучшения вашей памяти: Обеспечить регулярное достаточное насыщение кислородом вашей крови. Второе правило: достаточно спать. Это обеспечивает нормальную работу мозга. После хорошего сна мозг работает лучше. Взрослый человек должен спать 7- 8 часов в сутки, подросток - 9 (от 1. Не разрушайте вашу память! Хорошие результаты наш курс даст тогда, когда психологические органы, которые способствуют хорошей работе памяти, находятся и остаются в хорошем состоянии. Разрушает ли табак память? Конечно, курильщик, тренирующий память, имеет большие способности в этом плане, чем некурящий человек не тренирующий память. Однако, если взять людей при всех равных условиях, то следует признать, что табак ухудшает память. Специальное анкетирование показало, что, если расположить выпускников института в нисходящий ряд по результатам учебы, то в каждой последующей двадцатке больше курильщиков, чем в предыдущей. Хотя известен быстротечный эффект табака, чтобы сосредоточиться и повысить внимание. Таким образом, третье правило: не курить! Остерегайтесь алкоголя. Если вы хотите сохранить всю гибкость своей памяти, нужно избегать алкоголя. Неоспорим тот факт, что прием алкоголя ведет к ослаблению памяти. Но что нужно также знать, это то, что, даже при самом легком и случайном приеме алкоголя, запоминаемость существенно снижается. Чем больше потребляется алкоголя, тем меньше фиксация памяти. Каждый знает, что очень тяжело восстановить в памяти события, прошедшие в состоянии опьянения. Следует избегать приема любого алкоголя, даже вина и пива, если вам нужно изучить что- либо, присутствовать на занятиях или участвовать в конференции. Четвертое правило: избегать алкоголь! Наконец знайте, что некоторые медикаменты могут вызвать временную потерю памяти: а) возбуждающие, содержащие имипрамин, амитриптилин, дезипрамин, нортриптилин и т. ВНИМАНИЕ: Вышеперечисленные названия не являются лекарствами, а есть лишь их составляющие. Внимательно читайте химический состав этих типов медикаментов, если вам необходимо их использовать по назначению вашего врача. В заключение, запомните пять правил гигиены вашего мозга: 1. Давайте больше кислорода крови,2. Остерегайтесь алкоголя,5. Остерегайтесь некоторых лекарств. Теперь переходите к упражнению (тесту) 2. Упражнение (тест) 2. Вот такое же упражнение со списком из 2. Кастрюля, Стул, Барабан, Парусник, Мыло, Банан, Ковер, Буква, Автомобиль, Река, Пробка, Орудие, Сандалия, Булавка, Сумка, Перо, Картина, Ваза, Веревка, Медаль. Прочитайте этот список и изучите его в течение полутора минут. Попытайтесь произнести слова по порядку. В случае ошибок пересчитайте все слова, которые удалось запомнить точно. Если вы запомнили от 1. В любом случае будьте уверены, что мы вам покажем дальше необычный способ для запоминания такого листа по порядку - это способ изобразительных ассоциаций. Занесите в клетку ваш результат: / /. Вы сможете его сравнить с тем, что у вас будет впоследствии. Упражнение 3. Теперь очень простое упражнение на синтез. Оно заключается в описании того, чем занят был ваш вчерашний день по минутам, с тем чтобы иметь полную картину вашего дня. Само собой разумеется, это не совсем те субстанции, которые удовлетворяют нужды мускулов и мозга. Многочисленные опыты позволили определить, что нервные и мозговые клетки нуждаются в кальции. Чрезмерное обеднение в кальции вызывает нервные расстройства, ведущие от простой нервозности к бессоннице и судорогам. Вот почему некоторые болеутоляющие основываются на кальции. С другой стороны, известно, что химическая активность сопровождается потерей фосфорной кислоты и солей кальция в мочу. И следует, со всей очевидностью, компенсировать эти потери фосфора и кальция предпочтительно питанием: сыр (специальные бродящие массы, швейцарский, голландский и честер), яйца, ростки зерна, миндаль, орехи несут в организм нужное равновесие фосфора- кальция. Другой важный элемент для работы памяти - магний. К сожалению, он содержится лишь в очень ограниченных количествах в продуктах питания. Он содержится в хлебе, зернах пшеницы, шоколаде, зеленых овощах и некоторых минеральных водах. Следующим важным веществом, замечательным питанием для мозга является глютаминовая кислота. Иногда ее называют кислотой ума! В естественном виде ее находят в печени, молоке, пивных дрожжах. Наконец, витамины группы В стимулируют и облегчают умственную деятельность. Они есть в кефире, пивных дрожжах, орехах, миндале, пшеничных зернах. Если вы любите народную медицину, без колебаний принимайте корень дягиля. Широко известны полезные свойства женьшеня, но корень дягиля стоит женьшеня. Его готовят следующим образом: разделите большой корень на две или четыре части, если он очень большой. Немного просушите и выскребите внутренность ножом. Употребляйте по маленькой чайной ложке. Какое практическое применение можем мы получить из всего этого? Теперь мы будем знать, что в случае интенсивной умственной работы в наших интересах принять эти питательные вещества в точной пропорции. Большинство продуктов употребляется в повседневной жизни, поэтому их легко найти; такие, как зерно и пивной хмель, можно взять в диетическом магазине или аптеке.
0 Comments
Leave a Reply. |
Details
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |